4日前２２日外来で 採血結果は標準正常値内
に・・・筋肉が壊れる心配は一応治って
コレから本気で筋トレで固まって萎縮した
筋肉を回復してGENBAGENを復帰しなければ
と スペースを片したり あれこれチョコっとづつ
2021年9月26日日曜日
2021年9月20日月曜日
３０分超かんたんチキン
ネットレシピ チキン弱火で３０分放って置くだけ
フライパンにチキンの皮をピッタリにして置いて
弱火で着火・そのままホントに其のまま３０分
絶対に触らない！
これだけで完成
というわけで美味しい！
楽過ぎて着火タイムを忘れるミスですが
３回目となれば蓋もしないので見た目で判断
３０分で裏返して火を止めて１０分放置して
皮カリカリ肉ふっくらの出来上がり
に
イロイロなソースバージョンを思い付く
のに甘夏ピールを添えてにゾッコンです
洋風 中華風 アジア風
などなどソースなんでなんでもイケそう
夏蜜柑ピール砂糖煮
なすのジャム
（スパイスは シナモンスティック カルダモン）
有ればワインビネガー 赤ワイン
梅ジャム
朝のピーナッツバタートーストには
色々ジャムが楽しいー
2021年9月15日水曜日
マック 突然 覚醒して・・・・
夏 このまま終わりますか？ と空を仰ぐ日々
９月は例年残暑がガンガン・夏好きも へたる
今年は労働体力が無く曇り日の９月は丁度良くい
しかも 冬眠夏眠だったパソコンが急に目を覚まし
久々にイラレワーク２点
少しづつ ・・・ 仕事にタッチ
2021年9月14日火曜日
見切り品のセロリ と・・・
スーパーの見切り品セロリは勿論ごそごそリーズナブル
をズッキーニ（カボチャ系）とコトコト煮てみました
ズッキーニはトロトロに溶けてセロリに絡まり、じゃが芋よ りずっと滑らかでなかなかです・
何かアクセントは？と見渡すと棚の上に茶袋が目に入り
開けると買ったままスッカリ忘れていたスパイス
ニゲラ そーだ お店の人がただゴミに見えるだけかも」
と言っていた
・・・でも余りに漆黒の粒の魅力で購入した
しかも あのニゲラ？です
ニゲラ 殆ど味に影響無し 視覚アクセント
マジョラム と バジル も 入れて・・・・
火を止めて バター
2021年9月13日月曜日
座って出来る事から 少しの時間に
体調は血液検査の結果の数値とは微妙に異なり
忘れていた腰のトラブルすべり症が今になって
思い出したように出て来て 腰が、日により鉛の様な重さになる
つい重い物を持ってしまっていた結果なのかもしれ無い
体調が良い日に失敗る
今日は早朝に ペンダントヘッド
ミラーアクリル ・ クリアーアクリル 。銅線
2021年9月9日木曜日
大口開けて・・・一口でバックん
夏こその 楽しく こんな遊び食タイム
そろそろ缶詰レシピより暖かい食に切り替えかな〜
夏が去るのは未だ惜しい〜〜
茹卵・🥕 玉ねぎのポテトサラダ・ツナ ・ズッキー二（電子レンジ バター）
を
４種をフォークに１列に突き刺す
一口一気に！
と準備態勢で口を思いっきり大きく
すると喉も大っきく元気に開き
飲み込みに良い効果有りの体感です
混ざるバランスで味を変えてみる見る
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