サカナ食

タンパク質摂取を心掛けて殆ど食べていなかったチキンを

食べ続けていたら,運動４：食６ の効果実感で運動力がかなり

アップして、そろそろ魚、そしてオヤツ系に重点が偏りだし

　　　たらたちまち力が落ちた、かな？思い込みか・・？　・・　　　　

それぞれの栄養価は別として肉タンパク質のボリュームは　

　魚　大豆　乳製品に比べて高い事は明らかだと思い、ながら

ご飯に魚の食事　で　ホッと　ホット味噌汁付き