朝から食料買い出し カートに満載

冷蔵庫がスッキリと野菜無し・　オマケに醤油砂糖も　　　

　　は数日無くても何とかなっていて・・・　　　　　　　　　　　

今日は朝から買い出しで、カートに満載！！！

　　　　　　

　　　　　　保存前に　セロリ　小松菜　白菜を　水にいけておく　

　　　　　病気以来イロイロ助けて貰いながら楽しみながら、お陰で　　

体力も日常生活もほぼ正常値を取り戻しました　

　　　　　感謝しかありません

腫れて靴が入らない足を支えてくれたコノ切り取り靴も

　　　　今、　室内でスリッパ役になってます　　　　　　　　　　　　　

 

眩しい ハッピー

💥　眩しい外で焼そばランチ　えっ　あっ！　大盛も気付けば空っぽ　・

　

サカナ食

タンパク質摂取を心掛けて殆ど食べていなかったチキンを

食べ続けていたら,運動４：食６ の効果実感で運動力がかなり

アップして、そろそろ魚、そしてオヤツ系に重点が偏りだし

　　　たらたちまち力が落ちた、かな？思い込みか・・？　・・　　　　

それぞれの栄養価は別として肉タンパク質のボリュームは　

　魚　大豆　乳製品に比べて高い事は明らかだと思い、ながら

ご飯に魚の食事　で　ホッと　ホット味噌汁付き